白癜风青少年饮食少盐，清淡是白癜风早餐的佳选？

　　1》白癜风青少年饮食少盐、少油炸食物，清淡 饮食不仅仅是白癜风早餐，三餐都应该，不过作为清晨的开始，少盐、少油炸更为重要。清晨清醒、清淡，你可以做到。

　　2》白癜风青少年新鲜蔬果多数人都没有在早餐里吃蔬菜水果的习惯早晨摄入vs可以使人精神饱满，蔬菜水果不仅能为机体提供vs，还提供膳食纤维，矿物质。新鲜蔬果至少2/选1，摄入150g较适宜。

　　3》白癜风青少年早餐注意粗细结合，主食控制在80g。多吃粗细粮，增加膳食纤维摄入，可以选择杂粮粥、燕麦片、豆包、全麦面包、红薯、玉米等食物。

　　建议;白癜风青少年平均每天不重复的食物种类数达12种按三餐分配，早餐至少摄入4/5种食物。儿童青少年白癜风每周2/3天适当补充坚果类，不仅可以补充丰富的脂溶性vs磷脂体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递合成黑色素细胞。