白癜风儿童青少年早餐注意粗细结合？

　　1》白癜风儿童早餐就是我们常说的主食是人体能量的主要来源。在早餐主食通常是粥。其实碳水化合物种类很多，如;包子、面条、红薯等，

　　2》白癜风儿童青少年早餐注意粗细结合，主食控制在80g。多吃粗细粮，增加膳食纤维摄入，可以选择杂粮粥、燕麦片、豆包、全麦面包、红薯、玉米等食物。

　　3》白癜风儿童青少年新鲜蔬果多数人都没有在早餐里吃蔬菜水果的习惯早晨摄入vs可以使人精神饱满，蔬菜水果不仅能为机体提供vs，还提供膳食纤维，矿物质。新鲜蔬果至少2/选1，摄入150g较适宜。

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