一、特别紧张白斑发展，每天总要反复盯好久，发现白斑没扩散就很侥幸
二、极力用各种方法掩饰白斑部位，谈到皮肤问题就紧张不安
三、默默退出各种朋友圈，不敢与亲朋好友见面
四、开始独来独往，不轻易出门，做什么事都没心思，感觉人生已经绝望
五、各种方法试过没有明显效果，开始自暴自弃，对生活失去兴趣。
得了白癜风心理上该怎么调节?心理因素与白癜风发病息息相关，有研究显示，约2/3白癜风患者起病或病情发展与精神创伤、过度劳累、焦虑抑郁相关，白癜风可被视为心身疾病。
一个人长期处于抑郁，思虑过多的状态，还容易导致食欲不振，恶心呕吐等情况。长期下去，导致机体营养跟不上，体内微量元素缺失，提抗力减弱，为白癜风的侵袭和扩散创造条件。
心理治疗按照白癜风的治疗进程分出时间节点，运用语言和肢体的交流方式，制定相应的心理干预，配合常规的白癜风治疗。在实施心理治疗为患者治疗时，需要构建一个良好的医患关系，以心理学为指导，改变病人的感受、认知、情绪及行为，调整个体与环境之间的平衡，从而达到治疗目的。
1、心理调理可以提高患者对疾病的认识，矫正其心理病理及异常情绪，打破负性认知和情绪障碍间的恶性循环，促使情绪和行为的改善。
2、通过医护人员与病人之间的互动，减轻或消除患者的紧张、焦虑、抑郁的情绪，缓解了心理压力，增强患者战胜疾病的积极性与主动性，主动与医生合作，同疾病作斗争。
以上就是关于得了白癜风心理上该怎么调节的介绍，希望对大家有所帮助。白癜风患者在接受正常的临床治疗时，辅以心理调理疗法，能大大消除患者的紧张情绪，激发患者积极乐观的心态，树立患者战胜疾病的信心，从而加速患者康复进程，大大缩短治疗周期，减少患者治疗痛苦，早日恢复健康身体。