一：转移注意力
病人当有烦恼了，情绪过度波动的时候，应当努力克制住自己的心境，注意注意力，把自己的眼光放至比如学习、绘画、锻炼以及旅游等等其他方面，这样可以缓解自己的情绪，保持稳定的心态积极的进行医治。
二：生活需有规律
白癜风病人在平时应当养成良好的一个生活习惯，注意劳逸结合，防止加班熬夜，避免精神长时间的紧张以及焦躁，对自己的身体机能以及白癜风的医治造成影响。
三：要学会发泄
白癜风病人在医治的时候，对出现的心理压力和不良的情绪，应当挑选恰当的方法尽自己努力将其发泄出来：直率的将自己的苦衷诉说给知心的人，适度的进行锻炼等等，这样可以帮助患者保持平和的一个心态。
四、自我的控制
开展太极拳一类体育活动，使用自我调控的方法将自己的情绪控制住，使用心理的过程从而来影响生理过程，从而来而达到松弛入静的效果，这样来解除紧张以及焦虑等等一些不良情绪。
白癜风医院温馨提示：白癜风的心理诊治方法有哪些?消极的心理只会导致白癜风病情加重，此外，白癜风的心理医治只是起到了辅助白癜风的医治，白癜风病人还是需去正规专业的医院进行科学的检查和医治，这样才能够病情才能够尽早的得到控制。要注意保持乐观心态，积极配合诊治。